✨ Conseils :

Choisis un moment calme (ex. : avant de dormir).

Utilise des écouteurs pour une meilleure immersion.

Note comment tu te sens après : détendue, plus calme, somnolente, etc.

Comment l’ASMR est devenu mon

remède pour mieux dormir ?

Du coup, je suis allée un peu fouiller sur le web (en évitant les forums médicaux hein) et bim ! je suis tombée sur un remède décrit comme « miracle » (le revoilà celui-ci) : l’ ASMR .

Pour être plus précise, les vidéos ASMR sont des contenus dans lesquelles sont présentées une multitude de bruits ou de mouvements dans le but de vous relaxer.  On appelle cela des « déclencheurs », dits aussi des « trigger ». Des stimuli sensoriels qui promettent de provoquer chez toi endormissement et bien-être.

S’il n’y a pas encore d’études scientifiques certifiées sur le sujet, il a été estimé qu’environ 70% de la population en ressentirait les effets. Du coup, tu as de grandes chances d’en faire partie… si tu trouves le stimulus qui te convient bien sûr.